老人如何预防：

　　1、适量运动

　　坚持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动。

　　2、注意生活规律

　　保证大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间。

　　3、保持心境平衡

　　善于充实和调剂精神生活，避免紧张、激动及各种不良情绪。

　　4、适应季节变化

　　保持一定户外活动。注意夏季饮水和冬季保暖。

　　5、应避免的食物

　　要尽量避免含有高脂肪和高胆固醋的食物，如动物脂肪、奶油、煎炸食物和快餐食品。还应避免刺激性食物、例如咖啡及茶，它们均合。避免糖、加I精制食品、钦饮料、白面粉产品、例如白面包。勿用植物。

　　6、限制维生素K含量丰富的食物

　　那些时使用抗凝皿剂(例如，阿司匹林)的人，应限制维生素K含量丰富的食物。维生素K的食物会增进血液凝结，附近老年公寓，应摄取少量。含高量维生素K的食物包括百蕾、绿花椰菜、白花构菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜。要增加抗授血效果，可在饮食中多蹈加下列食物：小麦芽、维生素E、大豆、葵爪子。

　　7、低盐的饮食

　　采用低盐饮食应避免的食品及食品添加剂包括;味桔、碳酸氢铀、罐头蔬菜、已调配好的商品化食品、低热量软性饮料、含防腐刑的食品、肉类软化剂、某些及牙膏(咸性)、软化过的水。

　　8、定期检查身体

　　定期查体或随诊，遵从医生指导和校医嘱用药，发生先兆时及时就医。在我们考察的中，南京老年公寓，每个月都定期到医院复查的一组中只有15%，而另外一织白行安排者竞有75%的人发生了第二次，其中40%。

　五、生活照料服务

　　员工是否具有良好的职业道德和敬业精神，检查护士的护理经验，是否具备主管颁发的资格证书。要求可以按照合理的时间间隔为老年人提供洗浴、理发、剪指甲、床单、被子、衣服等生活护理服务。

　　六、心理和社会交往服务

　　由于疗养院是一个照顾自己的地方，老年公寓价格，丰富的娱乐和社交活动是的，所以我们需要看看疗养院是否为老年人提供这样的空间和平台，如兴趣小组、活动小组等，这些条件有助于情感交流。孤寡老人的爱，给老年人带来心理上的慰藉。

　　管理人员和服务人员是否具有一定的老年心理知识和经验，能够掌握老年人的心理动态，了解老年人，避免因心理问题导致老年人的各种生活危机。有一个配备有心理学家的疗养院。

　　七、机构经营历史

　　两年内无、、事件发生。无食物、异常、丢失、疾病传播、护理事故、损害老年人合法权益等重大事故。上述事件或事故的发生表明，医院存在严重缺陷，不适合老年人居住。因此，我们应该从选择的角度来了解养老院过去的运营情况。

　　八、备好款物

　　准备入住费，为老年人准备个人用品，更换衣服。提前为季节的变化准备衣服。老年人的家庭应经常联系养老机构，不要让老人感到被遗弃，让老人过上幸福的晚年。

人老了，消化吸收能力也会下降，但是遇到美食又禁不住，那么老人该怎么办?指出，老人经常喝陈皮茶可以助消化。

遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。

药茶制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

陈皮茶性味偏温，老年公寓哪家好，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同时，泡药茶时，千万不可把鲜橘皮当陈皮。这是因为，鲜橘皮不仅不具备陈皮的药用功效，而且表面可能还会有和保鲜剂污染。

知道了老人经常喝陈皮茶可以助消化，陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。